Darmowa dostawa od 400 PLN w Polsce, w UE od 500 EUR .
Masz pytania? Chcesz złożyć zamówienie przez telefon? Zadzwoń: +48 603 767 631
Search
Generic selectors
Tylko dokładne dopasowania
Szukaj w tytule
Szukaj w treści
Post Type Selectors

Jak stres wypływa na stan skóry?

Trądzik, atopowe zapalenie skóry, pokrzywka kontaktowa, łuszczyca i łysienie plackowate to schorzenia dermatologiczne. Choruje ciało, ale przyczyna choroby i agresywność jej przebiegu często zależą od psychiki pacjenta… Od stresu, w jakim żyje. Stan Twojej skóry jest daleki od ideału? Zanim sięgniesz po antybiotyki lub inwazyjne metody leczenia trądziku, zacznij redukować stres. Wpływ stresu na stan skóry jest ogromny.

Co to jest stres?

Pewnie nieraz mówiłaś o sobie, że jesteś zestresowana, ale zastanawiałaś się, co to właściwie znaczy?

Jakie są objawy stresu?

Jeśli:

  • nie masz apetytu
  • masz trudności z zasypianiem
  • bardzo się czymś przejmujesz
  • cierpisz na różnego typu nerwobóle, które pojawiają się nagle i bez powodu
  • nie przestrzegasz zasad higieny pracy ani higieny snu

prawdopodobnie jesteś zestresowana.

Stres to nie tylko zimny pot, uderzenia gorąca i trudności z oddychaniem. Stres to ciągłe myślenie o tym, co Ciebie dręczy.

Czy stres wpływa na skórę?

Ależ oczywiście, że tak!

Sama jestem tego idealnym przykładem. Zmagałam się ze schorzeniem skórnym, które leczyłam holistycznie – przy wsparciu dermatologa, alergologa, kosmetologa, dietetyka i psychologa. Przesada?

A jeśli powiem Ci, że podejście holistyczne jest najlepszą drogą do uzyskania zdrowej i pięknej skóry?

Trądzik

Trądzik pospolity dotyczy ponad 85% populacji – zarówno kobiet, jak i mężczyzn w różnym wieku. Przebieg trądziku jest nieprzewidywalny, a pogarszający się stan skóry pogłębia stres u każdego, kto walczy z trądzikiem.

Trądzik – przyczyny

Zmagasz się z trądzikiem młodzieńczym? Masz trądzik i jesteś po trzydziestce? Bezpośrednia przyczyna trądziku pospolitego jest zawsze taka sama!

Przyczyny trądziku:

  • nadmierny łojotok,
  • nieprawidłowo przebiegający proces rogowacenia naskórka
  • rozwój bakterii p. acnes w gruczołach łojowych.

Naskórek ma naturalną zdolność odnowy. Ulega keratynizacji – rogowaceniu, złuszcza się. Dzięki temu stare komórki naskórka są zastępowane nowymi.<.i>

Jak do bakterii, rogowacenia skóry i łojotoku ma się stres?

Stres wpływa na aktywność gruczołów łojowych nie mniej niż hormony. Przewlekły stres pobudza aktywność tych gruczołów. To oznacza nadmierny łojotok, zaburza naturalne zdolności skóry do regeneracji itp.

Pokrzywka kontaktowa

Przewlekły stres nie tylko pobudza do pracy gruczołowy łojowe, lecz także stymuluje produkcję cytokin.

Cytokiny to białka wydzielane przez leukocyty (białe krwinki).

Cytokiny odpowiadają za stan zapalny w organizmie – inicjują i podtrzymują stan zapalny. Mało tego! Są odpowiedzialne za wydzielanie histaminy, a ta substancja powoduje świąd skóry. Skutek? Pokrzywka kontaktowa.

Pokrzywka kontaktowa to dodatkowy stresor. Swędząca skóra powoduje rozdrażnienie, płytki sen…a to jeszcze zwiększa poziom stresu… Błędne koło, prawda?

Atopowe zapalenie skóry (AZS), łuszczyca, łysienie plackowate

Atopowe zapalenie skóry, łuszczyca i łysienie plackowate to choroby skóry o podłożu psychicznym. Być może trudno Ci w to uwierzyć, ale Twoje samopoczucie oddziałuje na Twoją skórę.

Choroby psychosomatyczne (takie jak AZS, łuszczyca i łysienie plackowate) dają nasilone objawy, kiedy pacjent przeżywa stres.

Na przebieg AZS ma wpływ działanie naszego układu immunologicznego. Z kolei na ten układ oddziałuje układ nerwowy. Zmagasz się z AZS? Do leczenia dermatologicznego dołącz techniki relaksacyjne.

Jak zmniejszyć stres?

Redukcja stresu jest tym, co chcą zaoferować specjaliści różnych dziedzin. Już samo szukanie najskuteczniejszej metody na walkę ze stresem, która jednocześnie nie zrujnuje budżetu, może być stresujące… Od czego zacząć?

Domowa pielęgnacja

Do codziennej pielęgnacji wprowadź rytuały, które pomogą zredukować napięcie.

  • Masuj się!

Wybieraj kosmetyki, których aplikacja wymaga krótkiego automasażu. Zamiast kremu wybierz [olejek do twarzy.](https://iliola.pl/product/nani-serum-z-koenzymem-q10/). Zrelaksujesz się i poprawisz wygląd skóry.

  • Szczotkuj się!

Delikatne, naturalne peelingi, np. solne oraz szczotkowanie ciała poprawią ukrwienie skóry. To znów połączenie relaksu i pielęgnacji.

Muzykoterapia

Muzykoterapię możesz zacząć w domu!

Uruchom ulubioną aplikację do odtwarzania muzyki i sprawdź, czy relaksują Ciebie dźwięki tybetańskich mis, koncertu szopenowskiego czy odgłosy lasu.

Medytacja

Medytacja nie tylko pomoże obniżyć poziom stresu, lecz także poprawi Twój nastrój oraz wspomoże leczenie depresji, stanów lękowych i zaburzeń odżywiania.

Jak działa medytacja?

Istotą medytacji jest skoncentrowanie się na tym, co dzieje się tu i teraz. Nie przerabiamy własnych emocji ani bodźców odbieranych przez ciało.

Co daje medytacja?

Efekty medytacji to:

  • lepsza koncentracja
  • zwiększona sprawność umysłowa
  • akceptacja siebie.

Efekty medytacji są odczuwane nie tylko podczas sesji, lecz także w codziennym funkcjonowaniu.

Jak to się dzieje?

Medytacja pozwala zapanować na zjawiskiem błądzących myśli.

Nie możesz przestać myśleć o czymś, co Ciebie dręczy i jednocześnie na co nie masz wpływu? Zamiast skupić się na obecnym zadaniu, bujasz w obłokach?

Medytacja jest dla Ciebie!

Obserwacje pracy mózgu osoby praktykującej medytację pokazują, że medytacja wpływa na zmniejszenie aktywności w sieci wzbudzeń podstawowych tzw. DMF (Default Mode Network) i aktywuje sieć uwagową, tzw. DAN (Dorsal Attention Network).

Co to oznacza? Zamiast emocjonalnie podchodzić do sytuacji trudnych, Twój mózg skupia się znalezieniu rozwiązania. Akceptujesz siebie i automatycznie poziom stresu spada.

Jak zacząć medytować?

Metoda zazen

Usiądź w wygodnie i zamknij oczy. Skup się na oddechu. Licz kolejne wdechy do dziesięciu i w dół.

Metoda wizualizacji przewodniej

W trakcie medytacji słuchaj nagrań przedstawiających jakąś scenerię.

To dobra metoda na początek, bo przynosi natychmiastowy relaks, a nagrania z łatwością znajdziesz w sieci.

Domowa aromaterapia

To stosunkowo tani i dający szybkie efekty sposób na relaks.

Olejki eteryczne przynoszą niemal natychmiastowy efekt, bo substancje lotne błyskawicznie dostają się do naszego organizmu.

Jaki olejek wybrać?

Wybór olejku zależy od Twoich indywidualnych preferencji. Na początek polecam Tobie wypróbować olejek różany i lawendowy.
Olejek różany:

  • stymuluje centralny system nerwowy
  • wypływa na jakość snu – wydłuża go i czyni bardziej klarownym
  • zwiększa zdolność koncentracji.

Olejek lawendowy:

  • uspokaja zszargane nerwy.

Jak stosować olejki?

Olejki można stosować na wiele sposobów. Do najbardziej popularnych należą:

  • użycie dyfuzora
  • użycie kominka zapachowego
  • ciepła kąpiel z odrobiną olejku.

Relaks poza domem – masaż

Masaż to zdecydowanie najskuteczniejsza forma relaksacji.

Masaż rozluźnia powięzi, w których strukturach znajdują się zakończenia nerwowe.

Pozytywne efekty masażu

Już jeden masaż:

  • usuwa napięcie mięśniowe
  • zmniejsza ból różnego pochodzenia
  • poprawia ukrwienie skóry

Jaki masaż najbardziej relaksuje?

Według mnie masaż twarzy i masaż psychosomatyczny.

Nie tylko działają odprężająco, lecz także upiększają skórę.

Zdrowie psychiczne ma bezpośredni wpływ na zdrowie fizyczne, a co za tym idzie – na nasz wygląd zewnętrzny. To działa też w drugą stronę. Zła kondycja organizmu i kiepski wygląd powodują sytuacje stresujące, a bywa że i depresję. Jak sobie pomóc?

Jak się zrelaksować w 4 krokach?

Dobra wiadomość jest taka, że nie potrzebujesz wielkich nakładów finansowych ani dwutygodniowego urlopu.

  1. Medytuj kilkanaście minut dziennie.
  2. Słuchaj muzyki relaksacyjnej.
  3. Otaczaj się przyjemnymi zapachami olejków eterycznych.
  4. Wybierz się na masaż… lub postaw na automasaż.

Do automasażu twarzy i cała wybierz krem, który nie tylko upiększa skórę, lecz także zapewnia przyjemność aplikacji.

W badaniu aplikacyjnym 100% kobiet potwierdziło, że aplikacja tego kremu (musu) jest przyjemna i poprawia nastrój. Pamiętaj, piękno zaczyna się wewnątrz.

krem orientalny

Dbaj o siebie!

Aleksandra

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

EUR Euro