Masz pytania? Chcesz złożyć zamówienie przez telefon? Zadzwoń: +48 603 767 631
Logo
  • O MNIE
  • BLOG
  • SKLEP
  • KONTAKT
  • Shopping Cart
Logo

Trądzik, proste sposoby.

Czy możemy sami sobie z nim poradzić?

Trądzik w blogowych tematach, forach internetowych czy artykułach o zdrowiu i urodzie, a nawet popularnonaukowych przewija się bez przerwy.

A to dlatego, że trądzik dotyka prawie 100% populacji w różnym wieku!

Z trądzikiem walczyłam wiele lat, z różnym skutkiem. Trądzik regularnie nawracał. Raz skupiałam się na diecie, innym razem na suplementacji, a najczęściej oczywiście na pielęgnacji. Jednak nie ma takiej możliwości, żeby pozbyć się trądziku stosując jeden z wyżej wymienionych warunków.

Przyczyny trądziku.

Trądzik objawia się na skórze w postaci ropnych wyprysków, niektórych nawet bolesnych. A spowodowany jest niewłaściwą pracą jelit – która zależy od diety i higieny snu (stres). Także pracą naszych hormonów (w czasie dojrzewania, wysokiego poziomu stresu, niskiej samooceny – depresji – więcej na ten temat w artykule). Pojawia się w przypadku obniżonej odporności (mediatory stanu zapalnego). Prawie zawsze idzie w parze z nieodpowiednią pielęgnacją.

Ale to wszystko albo większość już wiesz. Zatem dlaczego czytasz ten artykuł? Prawdopodobnie dlatego, że próbowałaś czy próbowałeś pojedynczych rozwiązań, jak ja kiedyś. A trzeba się tym zająć holistycznie ?

Ten wpis nie wyczerpuje tematu trądziku, jest on zbyt obszerny i skomplikowany, jednak te podstawy pozwolą Ci poprawić stan skóry i zdecydować co robić w kolejnych etapach, jeśli Twój trądzik jest oporny.

Od czego zacząć?

Od małych kroków, stopniowo zwiększając świadomość swojego organizmu. Tego jak pracuje i jak odczytywać jego sygnały. A także tego co lubi, a co na pewno mu szkodzi. W czasie konsultacji, które mam przyjemność z Wami prowadzić, okazuje się, że macie podobny problem. Podobnie staracie sobie z nim poradzić i niestety z podobnie mizernym skutkiem. Macie wiele zapału, wydajecie dużo pieniędzy na kosmetyki, stosujecie diety i z nich rezygnujecie. Odwiedzacie co jakiś czas salony kosmetyczne, czy dermatologa. Co jest nie tak? Nie rozumiecie do końca działania Waszego organizmu. Nikt Wam wcześniej tego nie wytłumaczył. Znacie pojęcia, ale nie rozumiecie ich. Żeby sobie pomóc, należy zrozumieć sposób działania poszczególnych naszych narządów.

Dieta.

To nielubiany moment. Dieta kojarzy się z rezygnacją tego co lubimy, na korzyść tego co niesmaczne ?

Nie musi tak być. Jeśli w Twojej diecie jest cukier i pieczywo co dziennie, zrezygnuj z tego przynajmniej co drugi dzień na korzyść sałatki, kaszy, zup. Tym samym poprawisz dietę o 50% Cukier i gluten negatywnie wpływają na nasze jelita, co ma pośredni wpływ na stan cery. Nie musisz zawsze się ograniczać, zrób to chociaż na początku.

Nie będę tu pisać o diecie. Jeśli chcesz wiedzieć więcej na temat składników zajrzyj do wpisu o flawonoidach. A na temat diety dowiesz się dużo dobrego w Strefie Przemian, u Bartka Szemraj. Zgłębiaj także wiedzę na temat postu przerywanego, który poprawi stan cery, samopoczucie i figurę. Generalnie jest bardzo zdrowy ?

Suplementy i witaminy.

To też natychmiast możesz wdrożyć. Koniecznie zakup dobrej jakości probiotyki (Trilac, Dicoflor). One wspomogą Twoje jelita w pracy. Jelita są niezwykle ważne, od ich kondycji zależy w zasadzie nasza figura, sprawność umysłowa, zdrowie fizyczne, stan skóry. Zadbaj o nie, a same probiotyki przyjmuj co dziennie, przez minimum 6 miesięcy.

Witamina B2. Jej brak objawia się dłuższym gojeniem ran, nasileniem zmian zapalnych, pęknięciami skóry (kącik, pękające usta). Stosuje się ją 2-3 razy dziennie w pojedynczych dawkach. Trudno ją przedawkować, jednak nie zwiększaj dawki – nic to nie da, organizm nadmiar wydali.

Witaminy A i E wzmacniają funkcje obronne organizmu, neutralizują wolne rodniki. To również witaminy młodości.

Cynk, jednak to czy masz niedobór zalecam sprawdzić. Po suplementację cynkiem najlepiej wybrać się do lekarza. Samodzielnie możesz zakupić maść cynkową i smarować nią ostre zmiany.

Zioła.

Wprowadź   do swojej diety herbatki ziołowe. Rumianek, bratek trójlistny, skrzyp polny. Zioła mają ogromna moc, to przez zawarte w nich flawonoidy. Pijąc co dziennie po szklance każdego z wyżej wymienionych naparów, zauważysz po 2-3 tygodniach ładniejszy kolor skóry. Cera będzie bardziej jednolita. Zioła są tanie, wprowadź je do diety już dziś i nie rezygnuj. Szybko się przyzwyczaisz do ich smaku.

Ja obecnie wybieram np. rumianek zamiast mojego ulubionego earl grey’a. Zioła, poza tym pozytywnie wpłyną na prace jelit. Pij je ciepłe – nie gorące, Twój żołądek też Ci podziękuje.

Kosmetyki

Im mniej tym lepiej. Najgorzej dla skóry robi makijaż, dlatego jeśli nie musisz (nie masz ważnych spotkań, czy pracujesz w domu) nie maluj się. Ale rozumiem, że możesz nie lubić jeszcze siebie bez makijażu – ja też przez to przechodziłam. Niedługo to się zmieni ? Pamiętaj, że pielęgnacja skóry trądzikowej to oczyszczanie (wraz z bardzo delikatnym złuszczaniem), odżywianie (kwasy tłuszczowe które dbają o Twój naskórek), neutralizacja pH (dzięki czemu Twoje „dobre bakterie” będą zapobiegać rozwojowi tych złych).

Komponując swoją kosmetyczkę koniecznie rozważ te produkty:

Olej do demakijażu.

Czasem zrobisz makijaż, dlatego musisz zaopatrzyć się z produkt do demakijażu. Demakijażu nie robimy kosmetykami do mycia. Nie zmyją go dokładnie. Ja polecam stary jak świat kosmetyk do demakijażu, czyli olej kokosowy. Taki normalny, spożywczy. Masujesz nim buzie, spłukujesz ciepłą wodą, następnie myjesz buzie żelem z dodatkiem glinki. Super czysta skóra. Przekonasz się!

Żel/pianka do mycia.

Ja polecam żel Susanne Kaufmann. Cena może wydawać się wysoka (171 zł w Warsztacie Piękna), jednak jedno opakowania wystarcza na 6 miesięcy. Używa się go odrobinę. Żel przy kontakcie z wodą tworzy kremową, jedwabistą piankę. Delikatnie oczyszcza.

Jeśli jednak nie chcesz wydać tyle pieniędzy wybierz żel dla dzieci, który może być stosowany od pierwszego dnia życia. Taki żel nie zawiera agresywnych środków powierzchniowo czynnych, które są bardzo niedobre dla skóry trądzikowej! Skórę trądzikową musisz myć dokładnie, ale delikatnie. To w brew pozorom bardzo wrażliwa skóra na różnego rodzaju stresory

Glinka

(sucha, może być zielona, czerwona, różowa, ghassoul, antracytowa – różnią się ilością minerałów, wybierz którąkolwiek, na początek samo dodanie glinki da piorunujący efekt). Ma ona ujemny ładunek elektryczny dzięki czemu przyciąga to co ma dodatni ładunek. Sebum, brud, zrogowaciały naskórek.

Glinkę dodaj do żelu w czasie mycia. Rób tak co dziennie. Przy okazji bardzo delikatnie będziesz złuszczać naskórek. To ważne, aby minimalizować zapychanie porów. Pamiętaj, że pory zapychasz swoim brudem, naskórkiem, który powinien być złuszczony, resztkami kosmetyków, które powinny zostać zmyte (makijaż).

glinka do oczyszczania cery
krem dla skory atopowej
Tonik

(a najlepiej jednoskładnikowy hydrolat, różany, neroli, lawendowy, oczarowy – wybierz taki jaki Ci się spodoba). Używanie hydrolatu jest przyjemne, spryskiwanie nim twarzy szybko wejdzie Ci w nawyk. Taki tonik zneutralizuje pH, złagodzi podrażnienia, a niewielkie ilości olejku eterycznego zadziałają antyoksydacyjnie (bo zawierają flawonoidy).

Krem.

Żadne serum wodne, żelowe czy lekki krem nie będzie dobry. Skórze trądzikowej musisz dostarczyć kwasów omega (tu artykuł na ten temat). W szczególności kwas linolowy stoi na straży jakości naszego sebum. Reguluje jego wydzielanie i sprawia, że jest nieco rzadsze. Dzięki temu Twoje pory nie będą się zapychały. Będą też mniej widoczne.

Wybierz do tego nasz krem naturalny. Nie zapcha Ci porów. Stosuj odrobinę wieczorem i odrobinę rano. Możesz stosować na jeszcze wilgotna skórę (po toniku) lub na suchą (kiedy tonik się ulotni). Efekty Cię zaskoczą! Krem naturalny także delikatnie będzie chronił Twoją skórę przed promieniowaniem uv, jednak nie zastąpi kremu z filtrem. Dlatego kiedy wychodzisz na dłużej pamiętaj o tym.

Jak używać tych wszystkich kosmetyków? Najlepiej zajrzyj tu, napisałam krok po kroku jak oczyszczać skórę i dlaczego to takie ważne. Na razie nic więcej nie używaj. Pamiętaj, że skórę musisz oczyszczać wieczorem i rano. Rano wystarczy sam żel, potem tonik i krem. Stopniowo będziesz mogła dodawać maski enzymatyczne czy kwasowe, ale póki co wybierz minimalizm. Minimalna pielęgnacja jest najskuteczniejsza. Daj sobie miesiąc i odezwij się do mnie. Jestem bardzo Ciekawa Twoich efektów ?

Sen.

Twoja skóra najgorzej wygląda, kiedy jesteś zmęczona. Dlatego musisz spać. Jeśli masz problem z zasypianiem, wieczorem czytaj książkę. Nie zasypiaj przy telewizorze, nie przeglądaj telefonu przed snem. Książka pozwoli Ci się wyciszyć. Szybciej zaśniesz, obudzisz się wypoczęta. Brak snu sprawia, że organizm doznaje stresu oksydacyjnego. Czyli szybciej się starzeje. Sen jest najlepszą terapią uzdrawiającą. Zacznij się wysypiać a zobaczysz, świat w innych barwach.

Jeśli chciałabyś / chciałbyś ze mną porozmawiać o pielęgnacji napisz do mnie na biuro@iliola.com.pl umówimy się na konsultację ?

 

Dbaj o siebie

Aleksandra Kubas

5 1 vote
Article Rating
Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
PLN Złoty polski
EUR Euro